Beilagen

Klassische Beilagen, die viele Hauptgerichte erst vollständig machen.

Illustration: verschiedene Gemüsesorten nebeneinander

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Knoblauchsorten für die Küche – mild, scharf, süßlich oder rauchig

Knoblauch ist nicht gleich Knoblauch. Je nach Sorte kann er mild, scharf, süßlich oder fast rauchig schmecken. Wer die Unterschiede kennt, kann gezielter würzen und vermeidet, dass ein Gericht zu scharf oder zu fade wird. Diese Küchenübersicht stellt die wichtigsten Typen vor: Weichhals- und Harthals-Knoblauch, Elefanten-Knoblauch, lila Knoblauch, Rocambole, Silverskin, Kreolen-Knoblauch sowie Frühlingsknoblauch. Außerdem geht es um schwarzen und geräucherten Knoblauch – wobei diese keine eigenständigen botanischen Sorten sind, sondern verarbeitete Formen von normalem Knoblauch. Für die Küche gilt eine einfache Grundregel: Roh schmeckt Knoblauch am intensivsten, deshalb in Rohkost, Dips und Salaten lieber mild dosieren. Beim Braten wird er milder und aromatischer – aber nur, wenn er nicht zu dunkel wird. Dunkler, verbrannter Knoblauch schmeckt bitter und kann ein ganzes Gericht verderben. Deshalb Knoblauch immer nur kurz und bei mittlerer Hitze anschwitzen. Als praktische Anwendung zeigt der Artikel außerdem, wie man ein einfaches Knoblauchöl herstellt, mit dem sich die Aromen der verschiedenen Sorten gut vergleichen lassen.

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Illustration: rotes Obst und Gemüse in verschiedenen Farben

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Rote Lebensmittel auf dem Winterteller – 12 Sorten und Ideen

Rote Lebensmittel bringen Farbe auf den Teller – gerade im Winter, wenn vieles grau und blass wirkt. Diese Übersicht stellt zwölf rote Lebensmittel vor: Tomaten, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, rote Paprika, Wassermelone, Cranberrys, Radieschen, rote Äpfel, Rote Bete, rote Bohnen und Goji-Beeren. Nicht alle davon haben im Winter Saison. Für die kalte Jahreszeit eignen sich besonders Lebensmittel, die gut lagerfähig sind oder sich tiefkühlen lassen: Rote Bete aus dem Ofen, rote Bohnen im Eintopf, rote Äpfel aus dem Lager und tiefgekühlte Beeren für ein Dessert. Tomaten aus der Dose oder passiert sind im Winter oft aromatischer als frische Tomaten. Ein wichtiger Hinweis: Die rote Farbe allein beweist keine besondere Wirkung auf Herz oder Gesundheit. Rote Lebensmittel enthalten zwar unterschiedliche Pflanzenstoffe, doch entscheidend ist die Ernährung insgesamt. Sinnvoll ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkorn. Als praktische Anregung zeigt dieser Artikel, wie sich einige rote Lebensmittel zu einem bunten Ofengemüse kombinieren lassen, und gibt Ideen für Eintöpfe, Salate und Desserts.

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